Notes for myself: 性欲

什么是性欲?

维基百科上的定义是:

一种会受到生理、心理和社会因素影响的想要进行性行为的欲求。

为什么我会有性欲?

生理上

生理上主要是受激素(例如睾酮)影响。

一个比较有意思的情况就是:

  • 男性的性欲高峰开始于青春期(21 周岁)
  • 女性的性欲高峰开始于中年期(35 周岁)

而我们知道,性激素的分泌是和日常作息相关的,例如:

  • 坚持锻炼可以提高的睾酮的分泌(而提高性欲)
  • 吸烟、酗酒以及使用毒品也会使性欲下降(但是怎么和影视作品里面的描述不太一致?)

心理上

心理和社会的影响主要体现在性格和压力等因素上。

很多时候心理上的影响会导致性欲被削弱。例如心情苦闷、压力(来自自身的以及环境的)等都会使性欲下降。强烈的心理创伤(如性暴力行为)也会显著地影响性欲。

药物作用

原理主要就是调整相关激素对人体的影响。

怎么处理性欲呢?

在中国的传统社会里面性欲一直都是处于压抑状态(无贬义),所以正确地对待性欲显得十分重要。

提高性欲

  • 通过生理途径来提高(例如锻炼、补充其他营养、自慰);
  • 调整心态:寻找一种更好的亲密关系、放松身心;
  • 如有必要可以尝试药物和寻求专业人士帮助。

减少性欲

性欲”过剩“一个很重要的原因是会在生活中接触到使自己产生性需求的”触媒“,所以最基本的方法就是减少与这些触发因素的接触(当然首先要了解会有什么触发因素会影响你)。

换个角度来看,性欲的大多是产生于清闲的时候(想想都是在什么时候打开电脑里的隐藏文件夹?);所以可以让自己忙起来而减轻对性欲的需求。

Bouns

怎么样知道自己的性欲水平是怎样呢?可以参考 SDI-2 的测试(有针对女性的版本 SDI-2F)。最后的总分越高就代表性欲越高。

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